你好,大豆是一種含有多種營養(yǎng)成分的這種食物,還有豐富的植物蛋白,也含有一些鈣以及其他的一些營養(yǎng)素,這種食物是起到一定程度補充鈣劑的這種功效的。
黃豆中是含有鈣質的,尤其是豆腐的含鈣量非常高,所以可以選擇吃一些豆腐干,豆腐以及喝一些豆?jié){,也可以把黃豆煮熟來吃,不僅能補充鈣質,還有助于提高身體免疫力。
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