請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，焦慮癥可以自愈嗎

      病情分析：
      你感覺自己是有這種焦慮嗎？你現(xiàn)在有什么樣的表現(xiàn)呢？一般如果你的焦慮程度不是很嚴(yán)重，通過(guò)你自己的運(yùn)動(dòng)調(diào)整是可以自愈的，如果是比較嚴(yán)重就需要做一些干預(yù)。
      指導(dǎo)意見：
      就需要對(duì)你的焦慮程度有一個(gè)了解，如果不是很嚴(yán)重，中度以下是可以通過(guò)心理咨詢解決的，但是你自己調(diào)整可能是有一些問(wèn)題的，因?yàn)楹芏嗟恼J(rèn)知你是改變不了，所以說(shuō)需要?jiǎng)e人給予你一些幫助，這就需要你做一下系統(tǒng)的心理咨詢，你可以在這個(gè)平臺(tái)上與我聯(lián)系。

      病情分析：
      焦慮癥有輕度中度和重度之分。中度和重度的焦慮需要用藥加心理治療。輕度的焦慮癥，通過(guò)自我調(diào)節(jié)，可以慢慢的康復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
      你首先要了解自己是哪一種程度的焦慮癥。其實(shí)不管是哪一種，都需要強(qiáng)烈的改變的欲望，自己更加自律。比如選擇一兩項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持。運(yùn)動(dòng)可以非常有效的緩解焦慮和抑郁。另外可以經(jīng)常拍打頭頂前部和后腦勺部位。力度以自己能夠承受為宜，時(shí)間十分鐘左右。