女人月經來了該怎么做才好

      指導意見：
      月經期間注意休息，適當活動，不要勞累，保持外陰清潔衛(wèi)生，勤換洗內衣或者是衛(wèi)生巾，飲食上適當吃一些含有優(yōu)質蛋白和維生素豐富的食物，不要吃生冷辛辣刺激性的東西。

      你好，月經是每個女性卵巢成熟的標志，是一個種自然的生理現(xiàn)象，如果是第一次來月經的女孩，不必緊張，備好衛(wèi)生巾及衛(wèi)生紙，間隔1～2個小時換衛(wèi)生巾即可，部分女性可能會有痛經等不適，可以喝點熱的紅糖水或紅糖姜茶水促進血液循環(huán)，加速經血排出，減輕疼痛。月經期間禁食生冷辛辣刺激的食物，保持外陰的清潔衛(wèi)生，禁盆浴禁性生活等。