手淫，時(shí)間過長(zhǎng)導(dǎo)致身體精神不振

      其實(shí)想要戒掉手淫，這個(gè)只能靠自己的毅力，其他人沒有太好的辦法能夠幫助你，你可以培養(yǎng)其他興趣愛好來(lái)分散自己的注意力手淫原則上不推薦，但是在長(zhǎng)期沒有性生活的時(shí)候，一周兩次以內(nèi)也沒有影響，不能太頻繁，現(xiàn)在可以口服五子衍宗丸或者腎寶片來(lái)進(jìn)行補(bǔ)腎調(diào)理。

      首先要充分認(rèn)識(shí)頻繁手淫的危害性，頻繁的手淫容易導(dǎo)致慢性前列腺炎，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄，甚至是遺憾終生。必須下狠心徹底戒掉手淫，可以轉(zhuǎn)移注意力，多參加體育鍛煉，多和別人交流溝通。

      你好，你適當(dāng)手淫對(duì)健康無(wú)影響，但過度手淫可降低人體抵抗力，導(dǎo)致神情恍惚，注意力不集中，視力下降，早泄，不射精及勃起障礙等，建議平時(shí)把心思放在學(xué)習(xí)工作上，多參加集體活動(dòng)，自我調(diào)節(jié)心緒，避免長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處，盡量減少或者戒除手淫習(xí)慣，合理飲食，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，保持良好的健康狀態(tài)
      以上是對(duì)“手淫，時(shí)間過長(zhǎng)導(dǎo)致身體精神不振”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！