鄭多燕減肥操,如果能夠堅(jiān)持的話,有一定的減肥效果,如果能夠堅(jiān)持一周左右能起到明顯的調(diào)節(jié)身體狀態(tài)的作用,但是一定要注意鍛煉,要循序漸進(jìn),避免過度勞累,合理安排作息時(shí)間,而且一定要搭配合理的飲食控制,尤其是要控制甜食的攝入,進(jìn)食高蛋白低脂肪類食物,使人體消耗的能量大于所攝入的熱量,才能起到減肥的作用
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