持續(xù)很長時間了，大概有兩三年了

      病情分析：
      你這種情況可能是由于自己起了很長時間的。處于一種抑郁的狀態(tài)，長時間的抑郁狀態(tài)會形成負(fù)面的循環(huán)。
      指導(dǎo)意見：
      要注意調(diào)整好自身的情緒，緩解自己的緊張和焦慮感，多做做運(yùn)動，多想一些開心的事，盡量的讓自己內(nèi)心的壓抑情緒得到釋放。

      病情分析：
      您好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對于你以上的這些癥狀表現(xiàn)考慮還是存在有焦慮抑郁的表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      對于你目前出現(xiàn)的以上這些癥狀，建議你一定要引起足夠的重視，愛惜自己的身體，要把情況告知你的爸媽，讓爸媽陪你到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科去診治，爭取早診斷，早診斷，早治療早早的恢復(fù)到的狀態(tài)，從而提高你的學(xué)習(xí)質(zhì)量和生活質(zhì)量

      病情分析：
      你的上述癥狀表現(xiàn)考慮可能出現(xiàn)了焦慮癥、強(qiáng)迫癥和抑郁癥的傾向，造成的原因，考慮可能跟你長期存在非常大的壓力或者內(nèi)心壓抑有直接關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時一定要加強(qiáng)做好戶外有氧運(yùn)動鍛煉，多培養(yǎng)一些業(yè)余興趣愛好，盡量積極主動的跟周圍同學(xué)朋友和家人做交流溝通，讓自己放松身心，做好自我減壓和自我調(diào)節(jié)。如果上述調(diào)節(jié)效果不理想的話，那么建議你最好在家長陪伴下及時去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對面看醫(yī)生。
      以上是對“持續(xù)很長時間了，大概有兩三年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！