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孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢，
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2021-05-12 04:49:25 我要投訴
你來月經(jīng)期間出現(xiàn)失眠這種情況主要是月經(jīng)期。內(nèi)分泌激素分泌的水平發(fā)生改變而導(dǎo)致的。像這種順其自然，過幾天自然會(huì)好，不要太關(guān)注。每天晚餐以后先洗漱，然后對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激跟精神不容易入睡，自己白天多做一些適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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