減小些飯量加運(yùn)動(dòng)，這樣能減肥嗎？
保密 | 0個(gè)月 2021-05-08 21:53:57
1人回復(fù)
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健康咨詢描述： 減小些飯量加運(yùn)動(dòng)，這樣能減肥嗎？
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2022-10-15 19:45:37 我要投訴
這種情況是有一定的減肥的效果，減肥是一個(gè)持久的過(guò)程，所以個(gè)人建議患者只要通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)的減輕體重，而飲食上也要保持七成飽，建議選擇低熱量的飲食，同時(shí)建議患者一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)時(shí)可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，最主要的是每天最好能夠堅(jiān)持40分鐘以上，所以減肥是一個(gè)恒久的過(guò)程。
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