根據(jù)你的描述,你是出現(xiàn)了上述的情況,你可以根據(jù)自己的實際情況考慮選擇針刺加上艾灸進行治療,效果還是不錯的,建議你平時避免過度的勞累。如果有預(yù)防腰椎滑脫癥,這種情況是由于慢性疲勞所致的。
坐的時候一定要腰部靠在椅背上,坐一小時起來活動活動。平時應(yīng)該避免久坐久站及彎腰活動。還可以進行腰部肌肉力量練習增強腰部肌肉力量也可以達到預(yù)防腰間盤突出的目的。
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