神奇粉未減肥對身體有副作用嗎
健康咨詢描述： 生完孩子后都168了，想減肥又怕減肥產(chǎn)品影響以后生二胎
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減肥最主要的方式就是攝入量一定要小于消耗量，只有攝入量小于消耗量，才可以使體重達(dá)到減輕的目的?？刂骑嬍?，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，例如吃八分飽。要有一定的運(yùn)動量，運(yùn)動以有氧運(yùn)動為主，例如慢跑或者快走，但是每次要50分鐘以上。不建議藥物減肥
不要亂用減肥產(chǎn)品，想要減重得合理規(guī)劃膳食，平衡營養(yǎng)，還要適當(dāng)?shù)淖鲂┯醒踹\(yùn)動，比如游泳、慢跑、瑜伽，規(guī)律生活作息就是我們常說的管住嘴，邁開腿，亂吃減肥產(chǎn)品有可能嚴(yán)重?fù)p傷身體，不要隨意嘗試。
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如果想要減肥，建議健康減肥法，通過科學(xué)合理的飲食控制和安全有效的體育運(yùn)動來達(dá)到減輕體重，制定減肥食譜，三餐定時(shí)定量，主食減量，適量增加粗糧，少食油膩，油炸高熱量，高脂肪食物，多深新鮮蔬菜和水果，選擇一項(xiàng)適合自己的有氧運(yùn)動，比如跳繩，快走，慢跑，游泳等。每天堅(jiān)持30分鐘
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