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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-02 21:46:28 我要投訴
你好，睡覺覺應該注意以下幾點事項：1、首先睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視、電影，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙等等；2、應作適當?shù)捏w力活動（如散步），做體操等適當?shù)姆潘?，避免緊張的腦力活動。3、可以吃一些食物來預防失眠，比如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。這些可以改善睡眠。希望我的回答對你有所幫助，祝你身體健康
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