怎么辦有點焦慮抑郁難受死了

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，在你的這個年齡段出現(xiàn)這樣的癥狀，表現(xiàn)的話是需要盡快的整治的
      指導意見：
      如果根據(jù)你以上的這些癥狀，沒有經(jīng)過正規(guī)醫(yī)院精神心理科的診治，以后服用藥物來治療的話，很可能通過你自我的調(diào)試，是難以得到改善的，所以建議還是要告知爸媽，讓爸媽陪你到醫(yī)院去診治配合治療，就能夠逐漸的好起來

      病情分析：
      在青春期確實面臨著巨大的壓力，身心巨大變化帶來的壓力，學習帶來的壓力，情感以及人際關(guān)系帶來的壓力等等，所以這個時候情緒特別容易波動，也比較容易焦慮或者是抑郁，那這時候特別需要我們學會如何管理自己的情緒
      指導意見：
      你的焦慮和抑郁感很強，有個賣的行為，這是一種自殘，用身體的疼痛來壓制心里的痛苦，雖然自殘可以暫時的緩解焦慮和壓力，也是減壓的一種辦法，但是這不是最有效，最科學的。在感覺到自己抑郁或者是焦慮的時候，可以大聲喊叫，大聲哭泣，大笑一場，或者是劇烈運動，哪怕是很簡單的單一重復的運動，讓自己的身體疲累到極點，這些都能夠緩解焦慮和抑郁，或者是在書本上亂寫亂畫，亂涂亂戳或者摔打枕頭，或者到大自然當中去走一走，抱抱大樹，對小花說幾句話。寫一寫心情日記等等。緩解情緒的方法很多，愿你真正的去實行收獲屬于自己的健康與快樂。我們每個人都是自己健康的負責人，如果不知所措的時候，可以來這里求助，醫(yī)生都會耐心的幫助你答疑解惑。

      病情分析：
      你好.根據(jù)你表述的情況.你是焦慮性抑郁癥.焦慮性抑郁癥的表現(xiàn)就是情緒持續(xù)低落.悲觀失望自我評價低.緊張擔心恐懼.伴有失眠食欲不振等癥狀。
      指導意見：
      根據(jù)你表述的情況.你是焦慮性抑郁癥.你目前比較嚴重.有自殘行為.建議你把你的情況告知父母.讓她們帶你去醫(yī)院檢查確診.你好年齡很小.及早治療.早治早好。平時多鍛煉身體.多戶外活動。
      以上是對“怎么辦有點焦慮抑郁難受死了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！