老年人如何預防頸椎病的產生要如何預防？

      老年人預防頸椎病的方法如下
      第一，首先要注意頸背部，肩背部的保暖，并且可以在這個部位使用熱敷。第二，經常做一些涉及到脊柱的相關鍛煉，如五禽戲。第三，需要注意適當的補充鈣質，多吃一些富含鈣質的食物，像魚，魚肉，牛奶雞蛋之類也可以口服一些葡萄糖酸鈣之類的藥物。第四，減少頸部的過度活動，不要長時間坐立低頭。

      年輕人要預防頸椎病的發(fā)生，首先要改變一些不良的姿勢，比如不要長時間對著電腦，手機，不要長期低頭，平常要適當的活動頸椎，預防肌肉勞損。比如工作一段時間以后可以進行頸椎的米字操，聳肩運動。