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跑步恐懼心理及身體不適
女 | 13歲 2021-04-18 13:16:44
1人回復(fù)
來(lái)自佛山市
健康咨詢(xún)描述： 小學(xué)有過(guò)陰影，現(xiàn)在初中跑八百米前幾天就會(huì)有恐懼心理，對(duì)體育課非常排斥，跑步前會(huì)覺(jué)得呼吸困難及身體不適、反胃等情況，請(qǐng)問(wèn)我該怎樣克服生理及心理上的恐懼（關(guān)鍵我是要參加國(guó)標(biāo)中考的，一想到就更不舒服了）
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2022-11-09 11:06:24 我要投訴
病情分析：
根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素，成長(zhǎng)經(jīng)歷，環(huán)境影響等都有一定的關(guān)系。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你盡量放松心態(tài)，不要給自己太大的精神壓力，多想事物積極樂(lè)觀(guān)的一面?？梢栽谏硇姆潘傻那闆r下閉眼想象輕松參加體育考試的場(chǎng)景，以此來(lái)緩解壓力。一旦出現(xiàn)緊張感，可以通過(guò)深呼吸和積極的言語(yǔ)暗示來(lái)幫助進(jìn)行調(diào)整。
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