腦袋發(fā)沉麻木，記憶力不好

男 | 30歲 2021-04-16 15:37:29 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：從事互聯(lián)網(wǎng)工作，長期睡眠不足，凌晨兩點(diǎn)左右休息早上8點(diǎn)之前起來，頸椎很硬，偶爾會(huì)疼，體重偏胖，不運(yùn)動(dòng)，每天下午3點(diǎn)左右就開始發(fā)作，腦袋發(fā)沉，發(fā)木，很多工作業(yè)務(wù)記不住

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2021-04-16 15:48:52 我要投訴

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)殚L期睡眠不足，導(dǎo)致腦袋發(fā)沉麻木。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你注冊的年齡你才三十歲，因?yàn)樗卟蛔愠霈F(xiàn)這種情況，那可是得不償失呀！為了未來的身心健康，為了自己和家人的幸福安康，最好還是改變自己的生活習(xí)慣。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜。其次加強(qiáng)體育鍛煉，工作再忙也要抽時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的選擇飯后一小時(shí)睡前四小時(shí)做運(yùn)動(dòng)三十分鐘以上的時(shí)間，每周運(yùn)動(dòng)不能少于五天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)會(huì)起到很好的效果的。第三去醫(yī)院做做檢查看看有沒有高血壓高血脂的問題，有問題盡早治療才不會(huì)影響你未來的工作和生活。

楊鳳英灤南華興醫(yī)院二級(jí)心理咨詢師擅長: 失眠癥，焦慮癥，抑郁癥，精神方面的疾病護(hù)理咨詢幫助網(wǎng)友：14152

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2021-04-16 15:43:53 我要投訴

      病情分析：
      從你的描述知道，你由于睡眠不足出現(xiàn)了身體不適和記憶力下降的現(xiàn)象，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體和工作造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，減輕壓力，精神放松，必要時(shí)可以找一個(gè)適合自己的工作，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會(huì)有改變。