老年人經(jīng)常便秘，怎么辦

      指導(dǎo)意見：
      您好：老年人經(jīng)常便秘，與年齡大，活動少，胃腸功能減弱等有關(guān)，建議平日不要吃辛辣刺激油炸食物，多吃粗纖維及潤腸通便的食物，多吃芹菜，菠菜，白菜，香蕉，火龍果，梨，蘋果，蜂蜜水等，多喝水，適當(dāng)多走動，經(jīng)常順時針按摩腹部，養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣。

      指導(dǎo)意見：
      老年人經(jīng)常便秘需要多吃粗纖維食物，香蕉、蘋果、火龍果、橙子、獼猴桃可以潤腸通便緩解便秘。需要養(yǎng)成每天排大便習(xí)慣，可以做腹部按摩，促進腸道運動，減少便秘。