只吃菜不吃飯能減肥嗎

      指導(dǎo)意見：
      您好，減肥的話建議您調(diào)整生活飲食結(jié)構(gòu)，減少高脂高熱量的飲食攝入，同時(shí)要注意科學(xué)合理膳食，人體對(duì)營養(yǎng)的需求包括碳水化合物、脂類、蛋白類。如果只吃一些特殊的食物會(huì)造成營養(yǎng)失衡，是不利于身體健康的，不吃米飯只吃菜可能會(huì)補(bǔ)充一部分的維生素，但是會(huì)缺少碳水化合物，對(duì)身體的健康也是不可取的。所以要科學(xué)合理的膳食，采用葷素搭配，以素為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)要有計(jì)劃的進(jìn)行體育鍛煉，才可以達(dá)到比較好的減肥塑形的效果。希望我的回答對(duì)您有幫助，祝您健康！