降低血壓的方法和降壓食物

      整體來(lái)說(shuō)，主要包括開(kāi)始改變運(yùn)動(dòng)以及藥物療法，一般通過(guò)單純的飲食控制，對(duì)于一些中度和重度高血壓患者來(lái)說(shuō)，往往是不夠的，仍然需要堅(jiān)持降壓藥物和規(guī)律治療，以減少血壓的波動(dòng)和并發(fā)癥的產(chǎn)生，對(duì)降低血壓的食物有幫助的，比較多整體的原則是多吃一些新鮮的綠葉蔬菜和水果，以及鈣離子鉀離子比較高的食物，西蘭花，蘋(píng)果，梨子，香蕉等

      血壓比較高的話(huà)，最直接的就是應(yīng)用降壓的藥物來(lái)進(jìn)行治療。等待藥物將血壓控制在合理的范圍，這時(shí)候可以通過(guò)低鹽低脂飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免精神方面的緊張焦慮來(lái)進(jìn)行調(diào)理。比較常見(jiàn)的降血壓的藥物有芹菜，洋蔥，醋和海帶，木耳，綠豆等。