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膝蓋受涼了做哪些運(yùn)動(dòng)緩解？

女 | 21歲 2021-03-08 08:04:01 1人回復(fù) 來(lái)自朔州市

健康咨詢描述： 剛剛膝蓋受涼了，站著做屈膝動(dòng)作時(shí)，膝蓋縫里會(huì)有針刺的痛，想問一下醫(yī)生做哪些運(yùn)動(dòng)可以改善一下

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陳堅(jiān)
陳堅(jiān) 北京大學(xué)人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 關(guān)節(jié)外科，膝、髖、肩、肘等關(guān)節(jié)鏡，運(yùn)動(dòng)損傷，韌帶重 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-10 20:25:45 我要投訴

      膝蓋受涼后引起不舒服感覺，可以盡量避免受涼勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，少爬樓爬山，可以鍛煉股四頭肌肌力比如臥床直抬腿，也可以臥床時(shí)鍛煉空蹬自行車，多曬曬太陽(yáng)，熱敷，都是有利于恢復(fù)的。

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