高血壓怎么運(yùn)動(dòng)好

保密 | 0個(gè)月 2021-03-03 18:30:56 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：高血壓怎么運(yùn)動(dòng)好

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

肖明山東省立第三醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)診治冠心病，心功能不全，對(duì)心律失常、高血壓診治幫助網(wǎng)友：85607

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2021-03-03 18:39:13 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
提高降壓藥物的療效。對(duì)于高血壓的患者，運(yùn)動(dòng)要控制在中等強(qiáng)度以下的耐力性運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的方式可以選擇快走、慢跑，打太極拳等，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間每次大約60分鐘左右，每周可以運(yùn)動(dòng)4到7次，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在（220-年齡）的50%-70%之間，年齡越大，心率越要慢。

疾病百科| 高血壓

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避免情緒激動(dòng)及過(guò)度緊張、焦慮。

高血壓(hypertensive disease)是一種以動(dòng)脈血壓持續(xù)升高為主要表現(xiàn)的慢性疾病，常引起心、腦、腎等重要器官的病變并出現(xiàn)相應(yīng)的后果。按照世界衛(wèi)生組織(Who)建議使用的血壓標(biāo)準(zhǔn)是：凡正常... 更多>>