腰肌勞損半年每天練體怎樣才能快速緩解

      出現(xiàn)腰肌勞損以后重要的是休息，并且進(jìn)行一些針對性治療。疼痛部位可以通過熱敷和按摩以及使用止痛膏方進(jìn)行貼敷或者服用布洛芬等止疼類藥物來進(jìn)行癥狀的緩解。還有一個月考體育的話更應(yīng)該注意休息。

      你好，腰肌勞損半年，每天訓(xùn)練，這種情況是不能緩解腰肌勞損疼痛的，一定要注意休息，避免勞累，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷和按摩，可以口服一些雙氯芬酸鈉緩釋片或者是布洛芬膠囊。如果坐下出現(xiàn)疼痛的情況，可能是腰椎出現(xiàn)了一些問題，需要到醫(yī)院拍一個片子。

      腰肌勞損主要表現(xiàn)為腰背部的疼痛，主要見于劇烈活動。建議平時要注意適當(dāng)適量，可以理療，比如熱敷、紅外線照射、按摩等，可以局部外用扶他林乳膏，口服芬必得等藥物緩解癥狀。
      以上是對“腰肌勞損半年每天練體怎樣才能快速緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，請問現(xiàn)在除了劇烈活動，正常活動的情況下還痛不痛？活動怎么樣？有什么癥狀嗎？之前半年前是你是怎么活動的？
      指導(dǎo)意見：
      一般單純的肌肉勞損的話三個月都恢復(fù)的差不多，一般不會疼痛厲害的。建議從小幅度，小的活動強(qiáng)度開始鍛煉，等適應(yīng)了慢慢增加活動幅度和強(qiáng)度