每日一個(gè)人呆著想法過(guò)多

      病情分析：
      21歲女子患有焦慮癥，抑郁癥，通過(guò)服藥治療，后自行停藥。伴發(fā)失眠，心悸等軀體化癥狀，思維內(nèi)容龐雜混亂。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      焦慮抑郁等情緒障礙癥狀的治療，一方面要嚴(yán)格遵循醫(yī)囑服藥控制病情，另一方面要接受專(zhuān)業(yè)的心理治療，關(guān)鍵要找到負(fù)面情緒，對(duì)你的根源有針對(duì)性的化解，現(xiàn)實(shí)層面的壓力，對(duì)于認(rèn)知體系中的不合理成分進(jìn)行矯正，同時(shí)學(xué)習(xí)一些極端情緒發(fā)作狀態(tài)下的轉(zhuǎn)移和控制方法，情緒狀態(tài)調(diào)整好了，失眠心悸等各種軀體化障礙也會(huì)同步緩解直至消失的。

      病情分析：
      你好，從你的這種情況并不能判斷存在具體的器質(zhì)性病變，但考慮有一定的緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，由于睡眠質(zhì)量下降，引起神經(jīng)衰弱，生物鐘紊亂造成的問(wèn)題所引起的軀體不適，另外，這也與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境都有一定的聯(lián)系，同時(shí)也不排除存在其他的器質(zhì)性病變?cè)斐傻挠绊懀?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)多，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對(duì)癥治療，另外注意調(diào)整情緒，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，多去做一些積極開(kāi)心的事情，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，調(diào)整睡眠質(zhì)量，盡量避免熬夜情況的出現(xiàn)，保證充足的睡眠和休息，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，都有助于睡眠質(zhì)量提高，緩解神經(jīng)衰弱，另外也要多淡化情緒，避免強(qiáng)迫思維，不要給自己太大的壓力，放松身心，勞逸結(jié)合都利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)