您好，有沒有好辦法讓一個人更自律

      病情分析：
      這位女生這主要是一個動力的問題，一個人如果有學(xué)習(xí)的動力，就能夠堅持下去，而學(xué)習(xí)的動力很大程度上來源于自己的理想和目標，有了理想和目標就有了動力就能夠克服所有的困難，包括懶惰，短期的娛樂等等
      指導(dǎo)意見：
      所以第1個得要有自己的理想和目標，搞清楚自己需要什么，那么眼下應(yīng)該做什么？第2個就是要經(jīng)?？匆恍﹦钪镜墓适?，用那種模范的人物和事跡來不斷的激勵自己，第3個就是要養(yǎng)成規(guī)律，把遠期目標和小目標結(jié)合起來，經(jīng)常的反省。第4個就是要掌握學(xué)習(xí)方法，凡是不會了就往前面去翻，前面的東西都是簡單的，總有你能夠會的只要堅持就能夠都學(xué)會的

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些想法，最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進行調(diào)節(jié)，不然會對你的學(xué)習(xí)造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進行適量的運動，保證充足的睡眠，學(xué)習(xí)上給自己制定一個計劃或目標，按部就班一步一步去實現(xiàn)，自律只能靠自己，心中有了目標自律性也會增強，一定要克服玩手機的習(xí)慣，堅持調(diào)節(jié)一定會有改變。