感覺日子過的渾渾噩噩的，對未來沒有任何期望
健康咨詢描述： 總感覺現(xiàn)在自己都不了解自己，特別是每次開心的時候都會想到我那些學(xué)業(yè)問題，就導(dǎo)致心情不爽。學(xué)習(xí)也提不起動力我也沒想特意去想，就是好好的突然蹦出來我以后會很落魄的畫面，都可以想像到的。還總夢到被追殺做噩夢。 跟家人出去玩也開心不起來，就是他們走哪我跟著走哪，感覺像個機器人一樣。要我玩我寧愿提東西在那邊等他們，因為我覺得人很多，我怕我會丟臉。 我也沒有什么愛去的地方，也沒有什么愛吃的東西，就是給什么我吃什么，吃什么東西感覺味道都一個樣。 我明明很膽小，也很好面子，很怕丟臉，在餐廳點餐叫服務(wù)員都不敢。可有時又突然跟變了個人一樣什么都干，平常不敢做的事也都敢，我不知道該如何表達(dá)出來。就感覺那個很勇敢很膽大的人不是我一樣。 不太敢出去，也沒什么朋友，我的朋友很少，我比較慢熱，沒個兩三年，我談不來朋友。我還很在意別人對我的態(tài)度，表情一有不對我就會胡思亂想。 在家也不知道做什么好，整天也只能玩手機，我也不打游戲，玩手機也不知道玩什么，感覺整天渾渾噩噩，每一天過的都一模一樣。
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回復(fù)區(qū)
病情分析：
通過您的描述，可以感受到您不敢高興，因為還有學(xué)業(yè)在等著你，有高興的苗頭就及時的用其他的事情來給澆滅，不允許自己高興，沒有資格高興。同時還存在愛面子，有自尊，還有很矛盾糾結(jié)的一面，這些都是由于你目前處于青春期，由于身體上和心理上產(chǎn)生了變化，讓你不適應(yīng)的緣故
指導(dǎo)意見：
您這種情況建議您放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，適當(dāng)?shù)男枰獣A訴自己內(nèi)心的壓抑，不要讓自己太過于束縛，您能有這些覺察，其實是在向內(nèi)觀察自己的一個表現(xiàn)，這是很好的，但是如果在心理咨詢師的幫助下，陪伴著你一起去探索，我想對您的成長會有很大的好處。
病情分析：
首先很多的青少年都會有你這樣的問題，因為他們對自己未來都缺乏相應(yīng)的一個目標(biāo)，所以才會感覺到渾渾噩噩的。
指導(dǎo)意見：
學(xué)會給自己制定一個目標(biāo)，甭管是大目標(biāo)還是小目標(biāo)，每天可以給自己制定一些短期的任務(wù)，完成之后給自己一些獎勵和鼓勵。
病情分析：
處于青春期發(fā)育階段，有些問題還沒有現(xiàn)成自己的觀念，處于懵懂的狀態(tài)。其實人就是兩面性的，正如鋼镚的兩個面一樣。
指導(dǎo)意見：
條件允許的話，尋求心理咨詢師幫助，找到根源然后對癥解決問題。心情不好的時候，可以采用跑步等有氧運動方式來宣泄。
以上是對“感覺日子過的渾渾噩噩的，對未來沒有任何期望”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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