不清楚自己是否有抑郁癥或自虐傾向

      根據(jù)你的描述，這種情況應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院精神心理科就診，專業(yè)的醫(yī)生，會對你進(jìn)行一個全面的評估，明確診斷之后對癥治療，建議你平時放松心情，經(jīng)常出去走走，散散心，保持均衡營養(yǎng)，充足睡眠，適量運(yùn)動，心情愉快。

      從你目前所描述的這種情況來看，如果你存在有顯著的高興不起來。干什么都提不起精神，干什么都得不到樂趣，這些狀況持續(xù)時間兩周以上的話，就可以考慮診斷為抑郁。就需要到精神心理科進(jìn)一步就診。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，屬于有抑郁情緒?？赡茉诂F(xiàn)實(shí)生活和學(xué)習(xí)中壓力比較大，又找不到合適的方式放松，只好用自殘的行為宣泄內(nèi)心的郁悶，來緩解內(nèi)心的壓力。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這種狀態(tài)，也與個人的性格有著直接的關(guān)系，性格又受原生家庭教育方式和個人成長經(jīng)歷的影響。建議要正確面對生活的各種壓力，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，不斷提高自己的心理承受能力。心中有事要多于親人和同學(xué)交流溝通，多與正能量的人接觸，避免外來的不良刺激。并且要主動找些開心的事情去做，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，讓自己每天充實(shí)起來，這些負(fù)面的情緒就會逐漸得到改善。必要時可以服用中成藥加味逍遙丸調(diào)理，療程一個月。
      以上是對“不清楚自己是否有抑郁癥或自虐傾向”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！