健康咨詢描述: 晚上10:00睡的,但是不知道為什么,怎么睡都睡不夠,11:00才能醒的來。
根據(jù)您的年齡和你可能是睡得太晚了所以我建議您適當(dāng)?shù)母纳埔幌履乃邥r間,盡量的在9點(diǎn)之前進(jìn)入睡眠,要避免熬夜,避免過度的用腦,多吃一些補(bǔ)腦的食物。
根據(jù)你的描述,老是嗜睡睡眠不足。這情況應(yīng)該考慮為青少年時期,正是長身體的時期,學(xué)習(xí)比較緊張,思想壓力比較重導(dǎo)致的。所以要學(xué)會勞逸結(jié)合,合理的安排學(xué)習(xí)和休息的時間。也沒有太好的辦法。
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