心理壓力大感覺自己很糟糕

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的抑郁傾向，這與你的性格因素、環(huán)境影響、精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流，不要過于自我壓抑。如果難以自我調(diào)整，可以在家人的陪同下就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，對(duì)癥接受系統(tǒng)的心理治療。

      病情分析：
      你心理壓力大，感覺自己很糟糕，心里難受，讓你對(duì)自己失望，有些焦慮不安的情緒。出現(xiàn)這些情緒你不接受，但你無法擺脫。
      指導(dǎo)意見：
      這時(shí)候要讓自己有勇氣接受情緒，你越排斥這些情緒，你心里會(huì)越來越煩躁不安。你可以靜下來讓自己深呼吸，然后好好體驗(yàn)描述一下自己的心情，慢慢的你就會(huì)心情平靜下來。