困了就睡了，睡覺原本很簡(jiǎn)單的問(wèn)題，但是有人總是說(shuō)睡

      病情分析：
      咨詢者為34歲女性，自述對(duì)于別人說(shuō)的晚睡會(huì)導(dǎo)致氣色不好而受影響。感覺到很大壓力，雖然自己的習(xí)慣困了就睡。
      指導(dǎo)意見：
      睡得過(guò)晚或者說(shuō)熬夜確實(shí)不妥，但是每個(gè)人有自己的生活習(xí)慣，每天保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。建議咨詢者不要給自己太大壓力。盡量把自己的生物鐘調(diào)整到正常水平。

      病情分析：
      人體和自然的環(huán)境一樣，都是有生物節(jié)律的，一年四季有規(guī)律，每天的白天和晚上也有規(guī)律。如果長(zhǎng)時(shí)間不遵守規(guī)律，睡眠沒(méi)有規(guī)律，就容易出現(xiàn)問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見：
      研究表明晚上10點(diǎn)之前睡覺，最好最遲不超過(guò)晚上11點(diǎn)睡覺。如果是長(zhǎng)時(shí)間熬夜不睡覺或者是長(zhǎng)時(shí)間熬上夜班，容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。皮膚干燥無(wú)光澤或者是起小痘痘等。從整體來(lái)看還是要遵守自然的規(guī)律，按時(shí)休息。

      病情分析：
      每個(gè)人的睡眠的規(guī)律是不一樣的，不要給自己太大的心理壓力，只要你保持正常的作息規(guī)律，就不會(huì)出現(xiàn)氣色差的問(wèn)題，一般正常人應(yīng)該在晚上11點(diǎn)以前睡覺，睡得太晚，對(duì)肝臟不好。
      指導(dǎo)意見：
      作為一個(gè)人，應(yīng)該有自己的主見，也不要盲目聽信別人的，偶爾的睡得晚一點(diǎn)也不要緊，只要自己第二天精神好就行，做人要遵循快樂(lè)的原則，希望你走出自己的心理困惑。
      以上是對(duì)“困了就睡了，睡覺原本很簡(jiǎn)單的問(wèn)題，但是有人總是說(shuō)睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！