困了就睡了，睡覺原本很簡單的問題，但是有人總是說睡

      病情分析：
      咨詢者為34歲女性，自述對于別人說的晚睡會導致氣色不好而受影響。感覺到很大壓力，雖然自己的習慣困了就睡。
      指導意見：
      睡得過晚或者說熬夜確實不妥，但是每個人有自己的生活習慣，每天保證8小時的睡眠時間。建議咨詢者不要給自己太大壓力。盡量把自己的生物鐘調(diào)整到正常水平。

      病情分析：
      人體和自然的環(huán)境一樣，都是有生物節(jié)律的，一年四季有規(guī)律，每天的白天和晚上也有規(guī)律。如果長時間不遵守規(guī)律，睡眠沒有規(guī)律，就容易出現(xiàn)問題。
      指導意見：
      研究表明晚上10點之前睡覺，最好最遲不超過晚上11點睡覺。如果是長時間熬夜不睡覺或者是長時間熬上夜班，容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。皮膚干燥無光澤或者是起小痘痘等。從整體來看還是要遵守自然的規(guī)律，按時休息。

      病情分析：
      每個人的睡眠的規(guī)律是不一樣的，不要給自己太大的心理壓力，只要你保持正常的作息規(guī)律，就不會出現(xiàn)氣色差的問題，一般正常人應該在晚上11點以前睡覺，睡得太晚，對肝臟不好。
      指導意見：
      作為一個人，應該有自己的主見，也不要盲目聽信別人的，偶爾的睡得晚一點也不要緊，只要自己第二天精神好就行，做人要遵循快樂的原則，希望你走出自己的心理困惑。
      以上是對“困了就睡了，睡覺原本很簡單的問題，但是有人總是說睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！