肌肉腿大，上半身胖告訴我辦法吧

      你好，這種情況屬于個(gè)體差異，體質(zhì)肥胖可以通過節(jié)食運(yùn)動(dòng)適當(dāng)減肥的，不要減肥過度，防止引起營養(yǎng)不良，不可以服用減肥藥物的，多參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，少吃甜食，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，快走，慢跑，騎單車都可以，感覺不疲勞為宜。

      首先建議你陽光起來，正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)，保持健康心態(tài)，每個(gè)人體質(zhì)發(fā)育不一樣，希望你積極的鍛煉身體，保持合理休息與睡眠，合理飲食，慢慢就恢復(fù)的，要密切觀察身體發(fā)育變化，出現(xiàn)異常情況時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

      像你這種情況一般都是發(fā)育上的關(guān)系，可能你的肌纖維相對(duì)比較發(fā)達(dá)，要想改變除非進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練，平常的訓(xùn)練效果不會(huì)很大的，平時(shí)你的飲食還是要受到的控制一下，因?yàn)槟闶窃诎l(fā)育期盡量不要胖起來
      以上是對(duì)“肌肉腿大，上半身胖告訴我辦法吧”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！