腰椎部分酸軟，蹲下去時候
健康咨詢描述： 蹲下10分鐘左右，腰椎肌肉有點軟，持續(xù)一個月了，之前彎曲會有疼痛，現(xiàn)在只是蹲下有明顯酸軟，貼了萬通膏藥。
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這種情況考慮腰部肌肉力量不足，建議堅持腰背肌功能鍛煉，可以采用小燕飛或者是5點式腰背肌功能鍛煉，都可以推薦使用，5點式腰背肌功能鍛煉，因為相對簡單。
平臥位，以兩個腳后跟，肘關(guān)節(jié)，頭頂為支點用力，把腰和屁股抬起來。這樣算一個，每組5-30個，每天3-5組。
每個做的時候把腰抬起來能堅持一小會，從5-30秒。循序漸進的鍛煉
您好根據(jù)您所提供的情況患者男性26歲，主要描述為，蹲下十分鐘左右腰椎肌肉有點兒軟，持續(xù)一個月，首先不知道您翻身的時候，有沒有明顯的腰痛？如果沒有的話，我個人考慮腰肌勞損可能，建議口服布洛芬緩釋膠囊
轉(zhuǎn)身側(cè)睡等都沒問題，甚至跑步也行，就是蹲下10分鐘左右酸軟，近期好一點，之前坐著整個人放松，腰部往后，會有明顯，現(xiàn)在沒有。這種情況需要到醫(yī)院拍個片子嗎？
我認為暫時沒有必要做類似x片一類的檢測，可以首先考慮理療
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