黑色素缺失怎么補充

      能補充增加黑色素的食物，多是深色食物。像主食類當中有黑米、黑小豆、黑小米、赤小豆、青豆、紅菱角、黑芝麻、核桃等；蔬菜當中可以選用紫甘藍、胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜、香菇、黑木耳、海藻、海帶等。動物類食物有烏骨雞，像動物的肝臟，無論是豬肝、雞肝、鴨肝都可以。另外甲魚、海參。水果當中，可以選擇大棗、黑棗、柿子、桑葚、紫葡萄、沙棘等。因為深色的食物一般含鐵和銅較多，在陽光的作用下就能夠形成色素。可以補充人體的黑色素，對黑色素的產(chǎn)生和補給十分有利。