腰五骶一椎間盤突出，

      從描述來看是腰椎間盤突出，可以注意盡量避免受涼勞累、久坐彎腰，現(xiàn)在坐的時候有疼痛的，可以糾正和改善姿勢，把腰背部挺起來，避免一個姿勢超過半小時，臥床睡比較硬的床墊，熱敷每天兩次，每次約20分鐘，鍛煉腰背肌力量比如小燕飛、倒走、臀橋等，藥物可以用甲鈷胺、維生素B1、硫酸氨基葡萄糖。

      根據(jù)你的癥狀，可能就是椎間盤突出引起的，而且你也應該檢查過了，椎間盤突出的治療，首先要絕對臥床休息，可以吃點止痛藥和營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如西樂葆和甲鈷胺，平時不要久坐和久站。