如何減肥呢，肥胖不愛運
女 | 48歲 2020-12-30 09:29:00
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健康咨詢描述： 肥胖，但是總想吃，還不愛運動。怎么辦呢，我想要解決方法呢。
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回復區(qū)
2020-12-30 09:48:34 我要投訴
建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天游泳，騎自行車，快走，慢跑等運動達到一小時。
2020-12-30 09:49:12 我要投訴
病情分析：
你如果要減肥，必須下很大的毅力。來決定。誰都想吃，但是一定要抑制住食欲。在家里不要準備太多的食物。
指導意見：
做飯的時候一定要少做。炒菜要少放油。不要吃零食，不要吃干果?？梢赃m當?shù)亩喑允卟?。要長期堅持。
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