高血壓怎么鍛煉好？

      如果有高血壓病。血壓能夠控制達標或者輕微升高的話，可以做有氧運動以快走或者慢跑為主，打太極拳、騎自行車.鍛煉完，以不升高血壓、沒有不舒服為原則、自己掌握一個量的問題。如果血壓比較高，控制的不好時、那也不適合劇烈的運動和鍛煉。平時注意低鹽低脂肪飲食，避免勞累，緊張熬夜，情緒波動等是血壓升高的因素。

      高血壓平時要注意多休息，避免過于勞累。每天養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，早起早睡。可以做些活動量小的運動，比如散步，練太極拳，打羽毛球之類的，有利于人體脂肪的消耗。