指導(dǎo)意見:
您好:懷孕后由于體內(nèi)激素變化,活動少,胃腸功能減弱,飲食過于精細(xì),很容易出現(xiàn)便秘,建議您調(diào)理好飲食,不要吃油炸煎烤等易上火食物,多吃粗纖維及潤腸通便的食物,比如:香蕉、火龍果,芹菜,玉米等,多喝水,尤其喝蜂蜜水能起到滋潤腸道的作用,有利于大便的排出,適當(dāng)多走動,養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣,如果有便意,排便困難,可以暫時外用開塞露協(xié)助排便。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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