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鍛煉完之后腰部酸痛、脹痛、無力

男 | 20歲 2020-12-21 18:32:58 1人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述： 前兩天去健身房請教練鍛煉了兩天，本來渾身就有點酸痛，但是直到今天早上起床，腰部和大腿內(nèi)側(cè)疼痛感加重，尤其是腰部靠近脊椎骨的那兩條肌肉，非常的脹痛，中午吃飯的時候都有點坐不住了，感覺那塊的肌肉使不上勁了，撐不起來一樣；而且不管躺著趴著站著還是坐著各種姿勢感覺都非常強烈非常難受，我給健身教練打電話問，他跟我說是因為練的狠了乳酸太多，讓做做拉伸之類的；我按照他說的做完之后情況并沒有好轉(zhuǎn)；請問這種情況只是鍛煉過度在家休息幾天就好，還是去醫(yī)院檢查？現(xiàn)在唯一能緩和脹痛的姿勢就是彎腰坐著，身體前探。

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孫英飛
孫英飛 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出，腰椎管狹窄，腰腿痛，骨折，骨
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2022-11-04 12:20:10 我要投訴

      健身房的教練說的不對，你可能很久沒有運動了的原因，一下子練的多，導(dǎo)致體內(nèi)的乳酸分泌過多，乳酸是可以導(dǎo)致疼痛的，所以你的情況先暫時不要急著去醫(yī)院，再過段時間你可以用熱水泡泡澡，緩解一下肌肉的疼痛。最近注意休息。

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