辦公室綜合征有什么保健動(dòng)作

      首先一定要放松心情，辦公室一定要寬松透氣啊，一般工作一個(gè)小時(shí)左右，一定要起來(lái)適當(dāng)?shù)亩嗷顒?dòng)活動(dòng)。出去曬曬太陽(yáng)透透氣，多活動(dòng)活動(dòng)肢體的關(guān)節(jié)，多向遠(yuǎn)處眺望，或者是喝一杯熱水，上個(gè)廁所，這些都可以相當(dāng)于一個(gè)保健的動(dòng)作。

      首先要避免久坐。用手指梳頭，從前額的發(fā)際向后梳到枕部，每次梳頭10~20次。每隔半個(gè)小時(shí)可以眺望窗外，望過(guò)一分鐘，并用眨眼數(shù)次，轉(zhuǎn)眼球等等放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。還要適當(dāng)活動(dòng)頸部關(guān)節(jié)。