小腹越來(lái)越大怎么回事
健康咨詢描述： 去年還沒(méi)有小腹，今年開始就小腹明顯，是什么原因會(huì)長(zhǎng)小腹呢？要怎么減小小腹呢？感覺(jué)穿衣一點(diǎn)都不美觀。
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減小腹的方法主要就是要增加腹部方面的運(yùn)動(dòng)練習(xí)，平時(shí)可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，比方說(shuō)進(jìn)行跑步，游泳或者是騎自行車、爬山等等?？梢越?jīng)常進(jìn)行仰臥起坐，或者是俯臥撐方面的練習(xí)，都有利于促進(jìn)小腹的減小。同時(shí)也需要做好飲食方面的調(diào)理，飲食上注意少量多餐，清淡飲食，要嚴(yán)格控制好飲食的總量和飲食的總熱量。平時(shí)一定要注意不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐，要適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，如果長(zhǎng)時(shí)間久坐，就會(huì)導(dǎo)致小腹部的脂肪比較聚集，容易引起小腹變大的情況。
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你好朋友還有什么癥狀嗎？如果有小腹部增大，一般是與缺乏鍛煉身體有關(guān)系的，可以適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，少吃甜食油炸食品，低鹽低脂飲食習(xí)慣，配合仰臥起坐運(yùn)動(dòng)。必要時(shí)查查血糖血脂。
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你好，根據(jù)您的描述小腹明顯是由于脂肪堆積造成的，平時(shí)注意飲食，別吃太多高脂肪高能量的食物，多吃水果青菜，每天保證足夠的運(yùn)動(dòng)量，比如慢跑跳繩等，避免久坐。
以上是對(duì)“小腹越來(lái)越大怎么回事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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