不知道不知道，不知道，不知道，不知道，不知道。

      引起便秘的原因很多，最常見的原因是飲水過少，飲食過于精細，缺乏膳食纖維，可以多飲溫開水，蜂蜜水，多吃新鮮的蔬菜和水果等富含維生素和膳食纖維的食物。也可以做腹部按摩，促進胃腸蠕動，可以防止便秘。
      

      指導意見：
      你的癥狀首先考慮和飲食結(jié)構(gòu)不合理有關(guān)，如果飲食中纖維素不足，就可以導致便秘，應(yīng)注意多吃點紅薯，大白菜，白蘿卜等食品，有助于緩解便秘，乳果糖的副作用倒是比較小。