產(chǎn)后盆底肌康復(fù)訓(xùn)練方法

      對于這個產(chǎn)后的盆底肌恢復(fù)情況來說，那么一定要及時的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，然后再根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行康復(fù)的，一般來說這種康復(fù)自己在家里進(jìn)行也是可以的，但首先需要跟醫(yī)生學(xué)習(xí)一下。

      可以手法治療。通過手法治療，激活松弛的盆底肌，降低緊張的盆底肌的張力。然后就是盆底功能鍛煉。也就是凱戈爾運(yùn)動陰道啞鈴。第三也就是盆底物理因子治療。通過電刺激高頻以及生物反饋治療。