你好,平時運(yùn)動量小,偶爾一次過量運(yùn)動,而使肌肉乳酸堆積,產(chǎn)生肌肉酸痛的現(xiàn)象。這種情況一般來說,都是不需要特別處理,可以適當(dāng)做做腹部的按摩以及熱敷,可以緩解癥狀。
你好,做仰臥起坐肚子疼是正常的,仰臥起坐是鍛煉腹部肌肉的,會讓腹部肌肉結(jié)實(shí),小腹變平,去掉大肚腩脂肪肉。只要每天堅(jiān)持,三五天就會不疼。運(yùn)動鍛煉貴在堅(jiān)持,偶爾的一次肯定會周身不舒服疼痛的,只要堅(jiān)持下來,疼痛都會消失。
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