經(jīng)常失眠，容易瞌睡，懶洋洋的
男 | 34歲 2020-11-17 18:18:00
1人回復(fù)
來自深圳市
健康咨詢描述： 醫(yī)生你好，請(qǐng)問經(jīng)常失眠，一天只能睡3.4個(gè)小時(shí)就會(huì)醒過來，然后無(wú)法再次入睡，白天極易瞌睡，看書，學(xué)習(xí)什么的基本不能集中注意力，請(qǐng)問這是為什么呢？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
羅紅紅 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)腎內(nèi)常見病及多發(fā)病的診治，如:慢性腎炎、慢性腎
幫助網(wǎng)友：1474
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2020-11-17 18:23:49 我要投訴
你好！失眠是容易引起白天精神狀態(tài)不佳，困倦、疲勞，想睡覺；工作和學(xué)習(xí)時(shí)，難以集中精力，犯錯(cuò)次數(shù)增加，記憶力下降。建議不在床上做與睡眠無(wú)關(guān)的事情，如看電視、玩手機(jī)；白天午睡不超過半個(gè)小時(shí)，或者避免午睡；減少臥床的時(shí)間。適當(dāng)鍛煉，注意心態(tài)的放松，不要過分關(guān)注睡眠問題。平時(shí)應(yīng)避免煙、酒、茶、咖啡和其他影響睡眠的藥物。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
