大便干結(jié)難下已多年，即使不干也難下

      便秘與飲食、生活習(xí)慣和運(yùn)動有關(guān)，建議口服腸道益生菌。吃飯宜定時定量，生活規(guī)律，保證充足睡眠。按摩腹部，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，多做室外運(yùn)動，增加活動量。晨起空腹喝淡鹽水，常喝蜂蜜和酸奶，多飲水。多吃富含粗纖維的水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、芹菜、菠菜、韭菜等，忌煙酒和肥膩食物。
      

      你好，很愿意為你解答問題解決便秘，首先要從飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)，平時要多飲水，多吃些新鮮的蔬菜水果以及粗纖維的飲食，飯后要適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動，不要吃辛辣刺激性的食物，養(yǎng)成每日定時排便的習(xí)慣，這樣便秘就能慢慢改善。