參加運(yùn)動(dòng)會(huì)喝葡萄糖的計(jì)量
男 | 20歲 2020-11-12 07:44:51
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健康咨詢描述： 作為運(yùn)動(dòng)員上午10:40跑1500下午2點(diǎn)跑800米，葡萄糖怎么喝，是跑前還是跑后，每次要喝多少？
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2020-11-12 08:47:42 我要投訴
一般是跑前一個(gè)小時(shí)左右，口服的葡萄糖酸鈣口服液。一般口服300~500毫升就可以了。這個(gè)主要就是個(gè)補(bǔ)充能量。主要是喝高湯也可以喝50%的葡萄糖，50毫升左右就可以。
2020-11-12 08:29:08 我要投訴
你好，你是一名運(yùn)動(dòng)員，早上跑步1500米，下午跑步800米，跑步前半個(gè)小時(shí)可以喝葡萄糖補(bǔ)充熱量，跑完步以后就沒有必要喝了，還需要多喝水，不要上火了。
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