晚上躺著感覺脖子那里有搏動(dòng)性跳動(dòng)
健康咨詢描述： 去醫(yī)院查過心電圖和超聲心動(dòng)是正常的，醫(yī)生說我是高血壓但沒有開藥，本人是肥胖請問減肥可以做什么運(yùn)動(dòng)
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
建議專業(yè)的人士指導(dǎo)飲食，睡眠，清淡易消化飲食，避免高糖，高脂肪飲食，還需要避免過多碳水化合物，適當(dāng)體育鍛煉，如果有其他不適癥狀及時(shí)醫(yī)院就診根據(jù)病情的情況治療緩解癥狀。
請問醫(yī)生，如果吃完飯之后出現(xiàn)胸悶的情況，是怎么回事呀？
需要醫(yī)院檢查明確診斷。
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肥胖首先要管住嘴，邁開腿?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，瑜伽，健美操等運(yùn)動(dòng)，不要做過激的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)飲食上少吃高脂肪高糖類的食物，多吃新鮮蔬菜水果，每餐在七八分飽，不要暴飲暴食，只要你堅(jiān)持這種情況，就會把體重降下來。
謝謝醫(yī)生，我現(xiàn)在就是會因?yàn)檫@種情況焦慮，請問我在什么時(shí)間期限內(nèi)把體重降下來就可以達(dá)到健康狀態(tài)而不會產(chǎn)生高血壓的并發(fā)癥呢？
只要你從現(xiàn)在開始逐漸的開始鍛煉身體，飲食上適當(dāng)?shù)目刂凭蜁洋w重降下來，這樣就可以把血壓也降下來，同時(shí)避免肥胖的并發(fā)癥。因?yàn)闇p肥需要循序漸進(jìn)，過于快速的減肥也會有損于身體健康，所以建議你現(xiàn)在放松心情，避免焦慮，過度的緊張焦慮會導(dǎo)致血壓升高。
謝謝醫(yī)生，太感謝您了
你好，不客氣！
疾病百科| 高血壓
溫馨提示：
避免情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮。
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