睡眠障礙，容易醒來再入睡很難

      睡眠質(zhì)量不佳屬于比較常見的一種現(xiàn)象，大多數(shù)人失眠是因?yàn)榘疽顾鸬?，所以?yīng)該盡量避免熬夜，每天要保持合理的作息時(shí)間，而且在睡覺之前不要吃東西，應(yīng)該以清淡飲食為主，也不能喝刺激性的飲料。
      

      你好，根據(jù)你所描述情況睡眠障礙，最好去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院耳鼻喉科，經(jīng)醫(yī)生面診進(jìn)行監(jiān)測，另外也可適當(dāng)應(yīng)用中藥湯劑，益氣養(yǎng)血，寧心安神等方法為主，平時(shí)要避免過度勞累，保證心情舒暢，睡眠充足
      

      睡覺淺易醒，這說明患者的體質(zhì)是這樣的，患者在平時(shí)生活中可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┱{(diào)整，比如睡覺之前聽一些輕音樂，另外睡覺的時(shí)動作也要小幅度一些。另外失眠還與神經(jīng)衰弱等因素有關(guān)，患者可以口服安神補(bǔ)腦液以及谷維素來治療。平時(shí)注意自己的飲食起居，及時(shí)休息，并且患者還可以做一些頭部穴位的按摩以及腳部穴位的按摩調(diào)理癥狀。
      
      以上是對“睡眠障礙，容易醒來再入睡很難”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你描述的情況如果晚上的睡眠時(shí)間保持在七個(gè)小時(shí)以上都屬于正常的生理現(xiàn)象所以需要根據(jù)自己的睡眠時(shí)間來進(jìn)行判斷。平時(shí)放松心態(tài)不要有過多的焦慮的情緒如果是確實(shí)容易醒來的時(shí)候可以口服一些安神類的藥物。