難集中注意力，大腦很緊張很沉

健康咨詢描述： 本人高二，自高一以來上課注意力越來越難集中，到目前感覺很難集中注意力。聽課時(shí)經(jīng)常感覺大腦很緊張，有時(shí)會(huì)不自覺地感到腦袋發(fā)顫，特別是后腦勺，坐在座位上經(jīng)常感到腦袋打顫、發(fā)抖，有時(shí)別人說的不搞笑的事情我會(huì)不自覺得想笑，感覺記憶力在下降平時(shí)上課不敢看老師的眼睛，大部分時(shí)間低著頭。本人性格內(nèi)向靦腆，自我感覺明事理但不太會(huì)說話，和不太熟的人說話會(huì)很不自然，不敢看著別人的眼睛說話，家庭背景不好，總有種自卑感，和同班學(xué)相處勉強(qiáng)融洽，內(nèi)心較敏感，成績(jī)中等，學(xué)習(xí)態(tài)度班級(jí)公認(rèn)的認(rèn)真。請(qǐng)問這是什么原因，我應(yīng)該怎樣做?