請問一下我的肩膀?qū)掃€是窄？

      那這個看著還可以建議你也不用過于緊張，調(diào)整好自身的心態(tài)，并且每個人的發(fā)育情況本身就是不同的，只要不影響日常生活的話，那么沒有太大的問題也不需要特殊治療。
      

      病情分析：
      你好，你的肩膀問題是一個寬一面窄，這個問題要分兩方面看，第一是先天性的，第二是后天鍛煉不當(dāng)造成的。
      如果先天性骨骼問題，要進(jìn)行手術(shù)矯正。
      第二種，鍛煉不當(dāng)造成的后天肩部問題需要力量訓(xùn)練找回。窄冊多加組訓(xùn)練，視窄多少的幅度來決定組數(shù)。
      指導(dǎo)意見：
      在這里給你介紹肩部訓(xùn)練的方法：
      肩部
      1.推舉：主要練三角肌前束、中束和后束。
      動作：坐姿，兩手持啞鈴于體側(cè)，兩肘外展，掌心朝前，以弧線推啞鈴至最高點，稍停，緩慢控制啞鈴按原路線（弧線）還原。提示：亦可站姿做，雙臂同時做，也可單臂輪換做。
      2.側(cè)平舉：主要練三角肌中束。
      動作：兩手持啞鈴垂于腿前，身體稍前傾，雙肘微屈，向兩側(cè)舉起啞鈴至肩高，使三角肌處于“頂峰收縮”位，稍停，然后肩肌控制緩慢還原。也可單臂做，兩臂輪換。
      3.俯身側(cè)平舉：主要練三角肌后束。
      動作：兩手持啞鈴，掌心相對，俯身屈膝，身體穩(wěn)定，兩臂向兩側(cè)上舉，然后控制緩慢還原。
      4.聳肩：主要練斜方肌。
      動作：兩手持啞鈴垂于體側(cè)，膝蓋微屈，上體微前傾，雙肩充分上提，試用肩峰觸耳垂，稍停，然后緩慢控制還原。