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做完五點(diǎn)式拱橋后一彎腰就感覺腰部酸痛

男 | 21歲 2020-10-05 10:06:41 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 工作需要每天站好幾個小時長時間站立感覺腰痛然后我在這個APP上問醫(yī)生讓我做小燕飛和拱橋我晚上試了試第二天起來感覺腰有點(diǎn)酸痛特別是彎腰的時候這是拱橋起到鍛煉效果了嗎還是說我不適合做拱橋備注一下我小燕飛感覺動作不太對所以我是去練的五點(diǎn)式拱橋希望醫(yī)生能詳細(xì)解答一下謝謝

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沈建明
沈建明 紹興市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腰椎骨折,腰椎間盤突出,頸椎病,肩周炎,脊柱骨折 幫助網(wǎng)友：20567
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2020-10-05 10:18:32 我要投訴

      本身做燕子飛和雙橋鍛煉的時候，肌肉也會有一定的勞損，但需要一定時間的適應(yīng)。所以我覺得是正常的，因?yàn)槟氵€是有點(diǎn)腰痛，你要堅(jiān)持做。平時盡量不要久坐或者久站，可以適當(dāng)?shù)挠命c(diǎn)活血止痛藥。
      

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