內心恐慌不安有種很沖動得感覺

      病情分析：
      你好，從你描述看，內心恐慌，難受，感覺喘氣費勁，存在明顯的焦慮抑郁情緒。
      指導意見：
      減輕壓力，分散注意力，培養(yǎng)自己的興趣愛好，積極調整心態(tài)，如果持續(xù)不緩解，需要找心理醫(yī)生疏導及面診?？漆t(yī)生。
      

      病情分析：
      要注意調節(jié)好自己的情緒，平時盡量的讓自己放松自己的情緒，不要過于的緊張和焦慮，有時候可能是由于你長時間得不到一些自我肯定而產生的自卑情緒。
      指導意見：
      還是要更好的調節(jié)好自己的狀態(tài)，多做做運動，多想一些開心的事，緩解自己的緊張感和焦慮感。這樣才能讓自己盡量的放松下來。
      

      病情分析：
      你以前成績不好愛被親戚說，讓自己擔心是否會被罵，現(xiàn)在只要輕輕的被說一句就很難過，害怕他們說，想砸東西，殺他們，心里堵得慌，難受。
      指導意見：
      你現(xiàn)在是一個青春期女孩，青春期的女孩本來就敏感多疑，多愁善感還會胡思亂想，情緒很不穩(wěn)定。因為成績不好，親戚老是說你，讓你更加自卑敏感，固然會出現(xiàn)現(xiàn)在的一系列癥狀。
      
      以上是對“內心恐慌不安有種很沖動得感覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！